一、行程总览与核心建议
本行程规划从新北坪林出发，经台北飞往成都，最终抵达稻城亚丁，建议安排8至10天。稻城亚丁位于海拔2900米至6032米区域，首要任务是预防高原反应。出发前两周可服用红景天，抵达后预留1至2天适应高海拔环境。
二、详细行程规划
第一阶段：交通与适应（第1-3天）
第1天：坪林至成都
从坪林搭乘客运或计程车至台北松山机场，飞往成都双流机场。建议选择午前航班，预留转机时间。抵达成都后入住机场附近酒店，方便次日早班机。
第2天：成都至稻城亚丁机场
搭乘早班机前往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）。抵达后立即放缓行动，搭乘预约包车前往香格里拉镇入住。下午进行轻度活动，适应高原环境。
第3天：香格里拉镇适应
全日于海拔2900米的香格里拉镇休整。可参观尊胜塔林，或前往镇内超市补充物资。避免洗浴，保持充足睡眠。
第二阶段：亚丁景区深度游（第4-7天）
第4天：亚丁长线游览
清晨乘车至亚丁游客中心，换乘景区观光车至扎灌崩。徒步前往洛绒牛场，沿途欣赏夏诺多吉、央迈勇神山。视体力情况前往牛奶海与五色海，全程需6至8小时。
第5天：亚丁短线游览
二次入园游览冲古寺与珍珠海。下午返回香格里拉镇，可体验藏式温泉缓解疲劳。
第6天：稻城周边探索
包车前往红草地与青杨林观景，参观蚌普寺。傍晚于稻城县购买当地特产。
第三阶段：返程安排（第7-8天）
第7天：稻城返回成都
搭乘航班返回成都，入住市区酒店。可游览锦里或宽窄巷子，品尝四川火锅。
第8天：成都返回坪林
从成都飞返台北，转乘客运返回坪林，结束行程。
三、关键注意事项
- 高原反应应对：携带氧气瓶、布洛芬及便携血氧仪。出现严重症状应立即下撤至低海拔地区。
- 行李清单：防风外套、防晒霜、墨镜、登山杖、保湿用品及常用药品。
- 交通贴士：稻城亚丁景区内需换乘观光车，长线建议租用马匹节省体力。
- 住宿选择：香格里拉镇住宿条件较景区内优越，建议优先选择供氧酒店。
四、季节推荐与预算
最佳旅行时间为4月至10月，其中9月至10月秋景最为绚丽。预算建议每人预留新台币4万至6万元，含机票、住宿、门票及包车费用。提前预订机票与住宿可有效控制开支。
稻城亚丁之旅是对体力与意志的考验，但其震撼的自然景观必将成为终生难忘的回忆。安全第一，量力而行，祝您旅途顺利。